Músculo objetivo:

Espalda y Pierna

Función:

Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo

Instrucciones:

Back. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale las agarraderas hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias.

Back Press. Siéntese en el aparato.Tome las agarraderas con las manos.Jale las agarraderas hacia abajo.Realice las repeticiones necesarias.
 

Leg Press. Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales.
Sostenga la barra con ambas manos.Empuje y regrese repetidamente.
Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos. Realice las repeticiones necesarias.