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    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pecho, Brazo, Espalda ,Doble ,Chest Press, Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia enfrente., Realice las repeticiones necesarias., Row-Rear Delt , Séntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Jale hacia atrás regresando repetidamente, simulando remar., Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pecho, Brazo, Espalda
  • Doble
  • Chest Press, Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia enfrente., Realice las repeticiones necesarias., Row-Rear Delt , Séntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Jale hacia atrás regresando repetidamente, simulando remar., Realice las repeticiones necesarias.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,4 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pierna, Pantorrilla, Cintura ,Cuadruple ,Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales., Sostenga la barra con ambas manos., Empuje y regrese repetidamente., Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos, Realice las repeticiones necesarias. ,Promueve a el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
  • 4 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pierna, Pantorrilla, Cintura
  • Cuadruple
  • Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales., Sostenga la barra con ambas manos., Empuje y regrese repetidamente., Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos, Realice las repeticiones necesarias.
  • Promueve a el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
    ,4 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pecho, Brazo, Abdomen, Cintura, Pantorrilla ,Cuádruple ,Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas. ,Promueve a el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
  • 4 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pecho, Brazo, Abdomen, Cintura, Pantorrilla
  • Cuádruple
  • Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.
    En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas.
  • Promueve a el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Pecho, Brazo ,Doble ,Chest Press , Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia adelante., Realice las repeticiones necesarias., Pec Fly , Siéntese en el aparato., Coloque los brazos sobre las almoadillas., Gire los brazos tratando de cerrarlos., Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Pecho, Brazo
  • Doble
  • Chest Press , Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia adelante., Realice las repeticiones necesarias., Pec Fly , Siéntese en el aparato., Coloque los brazos sobre las almoadillas., Gire los brazos tratando de cerrarlos., Realice las repeticiones necesarias.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Brazo, Espalda Muñecas, Manos, Hombro, Codo ,Row-Rear Delt Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Jale hacia atrás regresando repetidamente, simulando remar., Realice las repeticiones necesarias., Tai Chi Wheel., Pararse, erguido o en media sentadilla frente a las ruedas., Tomar ambas agarraderas, una con cada mano., Gire ambas ruedas en sentido opuesto o en el mismo sentido. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Brazo, Espalda Muñecas, Manos, Hombro, Codo
  • Row-Rear Delt Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Jale hacia atrás regresando repetidamente, simulando remar., Realice las repeticiones necesarias., Tai Chi Wheel., Pararse, erguido o en media sentadilla frente a las ruedas., Tomar ambas agarraderas, una con cada mano., Gire ambas ruedas en sentido opuesto o en el mismo sentido.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,3 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pecho, Brazo, Pierna,Pantorrilla ,Triple ,Chest Press , Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia adelante., Realice las repeticiones necesarias., Pec Fly , Siéntese en el aparato., Coloque los brazos sobre las almoadillas., Gire los brazos tratando de cerrarlos., Realice las repeticiones necesarias., Stationary Bike , Siéntese en el aparato., Coloque los pies en los pedales., Gire los pies hacia delante o hacia atrás., Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 3 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pecho, Brazo, Pierna,Pantorrilla
  • Triple
  • Chest Press , Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia adelante., Realice las repeticiones necesarias., Pec Fly , Siéntese en el aparato., Coloque los brazos sobre las almoadillas., Gire los brazos tratando de cerrarlos., Realice las repeticiones necesarias., Stationary Bike , Siéntese en el aparato., Coloque los pies en los pedales., Gire los pies hacia delante o hacia atrás., Realice las repeticiones necesarias.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,3 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Hombro, Pecho, Brazo, Abdomen, Cintura, Pantorrilla ,Triple ,Shoulder Press , Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia arriba y regrese., Realice las repeticiones necesarias., Multifunction Trainer , Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo., En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas., Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 3 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Hombro, Pecho, Brazo, Abdomen, Cintura, Pantorrilla
  • Triple
  • Shoulder Press , Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia arriba y regrese., Realice las repeticiones necesarias., Multifunction Trainer , Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo., En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas., Realice las repeticiones necesarias.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Pierna ,Doble ,Air Walker, Tome la barra con las manos., Súbase al aparato, parándose sobre los pedales., Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando caminar o esquiar., Realice las repeticiones necesarias., Ski Walker, Súbase al aparato, parándose sobre los pedales., Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando esquiar., Realice las repeticiones necesarias. ,Ejercicio cardiovascular que promueve a su vez el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo, mejorando la coordinación.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Pierna
  • Doble
  • Air Walker, Tome la barra con las manos., Súbase al aparato, parándose sobre los pedales., Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando caminar o esquiar., Realice las repeticiones necesarias., Ski Walker, Súbase al aparato, parándose sobre los pedales., Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando esquiar., Realice las repeticiones necesarias.
  • Ejercicio cardiovascular que promueve a su vez el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo, mejorando la coordinación.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Hombro, Espalda, Pierna, Pantorrilla Cintura, Espalda Baja ,Doble ,Rider Siéntese en el aparato con los pies sobre los pedales fijos., Tome las agarraderas con las manos., Jale las agarraderas hacia atrás, al mismo tiempo que empuja los pedales fijos con los pies., Realice las repeticiones necesarias., Surfboard , Tome firmemente las agarraderas con las manos , Súbase en el pedal del aparato con ambos pies., Balancearse de izquierda a derecha o vicecersa., Realice las repeticiones necesarias. ,Ejercicio cardio pulmonar, que pomueve a su vez el fortalecimiento de los músculos objetivo, mejorando el balance y la coordinación del cuerpo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Hombro, Espalda, Pierna, Pantorrilla Cintura, Espalda Baja
  • Doble
  • Rider Siéntese en el aparato con los pies sobre los pedales fijos., Tome las agarraderas con las manos., Jale las agarraderas hacia atrás, al mismo tiempo que empuja los pedales fijos con los pies., Realice las repeticiones necesarias., Surfboard , Tome firmemente las agarraderas con las manos , Súbase en el pedal del aparato con ambos pies., Balancearse de izquierda a derecha o vicecersa., Realice las repeticiones necesarias.
  • Ejercicio cardio pulmonar, que pomueve a su vez el fortalecimiento de los músculos objetivo, mejorando el balance y la coordinación del cuerpo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pecho, Brazo, Espalda ,Doble ,Chest Press Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia enfrente., Realice las repeticiones necesarias., Lat Pull , Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Jale las agarraderas hacia abajo., Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pecho, Brazo, Espalda
  • Doble
  • Chest Press Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Empuje las agarraderas hacia enfrente., Realice las repeticiones necesarias., Lat Pull , Siéntese en el aparato., Tome las agarraderas con las manos., Jale las agarraderas hacia abajo., Realice las repeticiones necesarias.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,3 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pierna, Cintura ,Triple ,Waist. Súbase al aparato, parándose sobre el la plataforma circular. Tome las agarraderas con las manos. Mueva su cintura o cadera de derecha a izquierda y viceversa. Realice las repeticiones necesarias. Stationary Bike, Siéntese en el aparato. Coloque los pies en los pedales. Gire los pies hacia delante o hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 3 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pierna, Cintura
  • Triple
  • Waist. Súbase al aparato, parándose sobre el la plataforma circular.
    Tome las agarraderas con las manos.
    Mueva su cintura o cadera de derecha a izquierda y viceversa.
    Realice las repeticiones necesarias.

    Stationary Bike, Siéntese en el aparato. Coloque los pies en los pedales. Gire los pies hacia delante o hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias.


  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,2 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pierna, Cintura ,Doble ,Surfboard. Tome firmemente las agarraderas con las manos. Súbase en el pedal del aparato con ambos pies. Balancearse de izquierda a derecha o vicecersa. Realice las repeticiones necesarias. Leg Press. Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales. Sostenga la barra con ambas manos.Empuje y regrese repetidamente. Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos. Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 2 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pierna, Cintura
  • Doble

  • Surfboard. Tome firmemente las agarraderas con las manos. Súbase en el pedal del aparato con ambos pies. Balancearse de izquierda a derecha o vicecersa. Realice las repeticiones necesarias.

    Leg Press. Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales.
    Sostenga la barra con ambas manos.Empuje y regrese repetidamente.
    Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos. Realice las repeticiones necesarias.


  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,2 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Espalda, Brazo. ,Doble ,Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale las agarraderas hacia el pecho. Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 2 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Espalda, Brazo.
  • Doble
  • Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale las agarraderas hacia el pecho. Realice las repeticiones necesarias.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,2 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pecho, Brazo ,Doble ,Arm Strech. Tome las agarraderas con ambas manos. Jale hacia abajo una agarradera para estirar el otro brazo. Repita con ambos brazos. Dips. Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas. Leg Step. Suba y baje las plataformas, simulando subir una escalera. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 2 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pecho, Brazo
  • Doble

  • Arm Strech. Tome las agarraderas con ambas manos.
    Jale hacia abajo una agarradera para estirar el otro brazo.
    Repita con ambos brazos.

    Dips. Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas.

    Leg Step. Suba y baje las plataformas, simulando subir una escalera.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,3 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pecho, Hombro, Brazo ,Triple ,Pec Fly. Siéntese en el aparato. Coloque los brazos sobre las almoadillas. Gire los brazos tratando de cerrarlos. Realice las repeticiones necesarias.Arm Strech. Tome las agarraderas con ambas manos. Jale hacia abajo una agarradera para estirar el otro brazo. Repita con ambos brazos. Dips. Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas.
  • 3 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pecho, Hombro, Brazo
  • Triple
  • Pec Fly. Siéntese en el aparato. Coloque los brazos sobre las almoadillas. Gire los brazos tratando de cerrarlos. Realice las repeticiones necesarias.
    Arm Strech. Tome las agarraderas con ambas manos.
    Jale hacia abajo una agarradera para estirar el otro brazo.
    Repita con ambos brazos.

    Dips. Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas.



    ,3 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pierna. Brazo. Espalda. ,Triple ,Sky Walker. Tome la barra con las manos.Súbase al aparato, parándose sobre los pedales.Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando caminar o esquiar.Realice las repeticiones necesarias. Rower. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale hacia atrás regresando repetidamente, simulando remar. Realice las repeticiones necesarias.Leg Step. Suba y baje las plataformas, simulando subir una escalera. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 3 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pierna. Brazo. Espalda.
  • Triple

  • Sky Walker. Tome la barra con las manos.Súbase al aparato, parándose sobre los pedales.Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando caminar o esquiar.Realice las repeticiones necesarias.

    Rower. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos.
    Jale hacia atrás regresando repetidamente, simulando remar.
    Realice las repeticiones necesarias.

    Leg Step. Suba y baje las plataformas, simulando subir una escalera.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,3 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pierna, Brazo, Pecho ,Triple ,Leg Press. Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales. Sostenga la barra con ambas manos.Empuje y regrese repetidamente. Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos. Realice las repeticiones necesarias.Stationary Bike, Siéntese en el aparato. Coloque los pies en los pedales. Gire los pies hacia delante o hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias.Dips. Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 3 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pierna, Brazo, Pecho
  • Triple

  • Leg Press. Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales.
    Sostenga la barra con ambas manos.Empuje y regrese repetidamente.
    Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos. Realice las repeticiones necesarias.

    Stationary Bike, Siéntese en el aparato. Coloque los pies en los pedales. Gire los pies hacia delante o hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias.

    Dips. Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,3 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Espalda. Brazo ,Triple ,Back. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale las agarraderas hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias. Back Press. Siéntese en el aparato.Tome las agarraderas con las manos.Jale las agarraderas hacia abajo.Realice las repeticiones necesarias. Pec Press. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Empuje las agarraderas hacia enfrente. Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 3 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Espalda. Brazo
  • Triple
  • Back. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale las agarraderas hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias.

    Back Press. Siéntese en el aparato.Tome las agarraderas con las manos.Jale las agarraderas hacia abajo.Realice las repeticiones necesarias.

    Pec Press. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Empuje las agarraderas hacia enfrente. Realice las repeticiones necesarias.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,3 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Espalda, Pierna ,Triple ,Back. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale las agarraderas hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias. Back Press. Siéntese en el aparato.Tome las agarraderas con las manos.Jale las agarraderas hacia abajo.Realice las repeticiones necesarias. Leg Press. Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales. Sostenga la barra con ambas manos.Empuje y regrese repetidamente. Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos. Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 3 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Espalda, Pierna
  • Triple

  • Back. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale las agarraderas hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias.

    Back Press. Siéntese en el aparato.Tome las agarraderas con las manos.Jale las agarraderas hacia abajo.Realice las repeticiones necesarias.

    Leg Press. Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales.
    Sostenga la barra con ambas manos.Empuje y regrese repetidamente.
    Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos. Realice las repeticiones necesarias.

  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,4 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pecho, Espalda, Hombro, Brazo ,Triple ,Back. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale las agarraderas hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias. Pec Fly. Siéntese en el aparato. Coloque los brazos sobre las almoadillas. Gire los brazos tratando de cerrarlos. Realice las repeticiones necesarias. Stationary Bike, Siéntese en el aparato. Coloque los pies en los pedales. Gire los pies hacia delante o hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias. Dips. Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 4 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pecho, Espalda, Hombro, Brazo
  • Triple
  • Back. Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos. Jale las agarraderas hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias.

    Pec Fly. Siéntese en el aparato. Coloque los brazos sobre las almoadillas. Gire los brazos tratando de cerrarlos. Realice las repeticiones necesarias.

    Stationary Bike, Siéntese en el aparato. Coloque los pies en los pedales. Gire los pies hacia delante o hacia atrás. Realice las repeticiones necesarias.

    Dips. Súbase al aparato para hacer los ejercicios con el propio peso del cuerpo.En posición, puede realizar levantamientos del cuerpo para ejercitar el brazo o el pecho; puede hacer levantamientos de piernas para ejercitar el abdomen; puede subirse a la plataforma para hacer levantamientos con las pantorrillas.


  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,4 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Exterior Parques ,Metálico ,Pierna, Hombro, Brazo ,Cuádruple ,Sky Walker. Tome la barra con las manos.Súbase al aparato, parándose sobre los pedales.Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando caminar o esquiar.Realice las repeticiones necesarias.Ski Walker. Súbase al aparato, parándose sobre los pedales. Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando esquiar.Realice las repeticiones necesarias.Shoulder Press. Súbase al aparato. Tome las agarraderas. Con la espalda recta y perfectamente apoyada, empuje hacia arriba y vuelva a la posición inicial.Tai Chi Wheel., Pararse, erguido o en media sentadilla frente a las ruedas. Tomar ambas agarraderas, una con cada mano. Gire ambas ruedas en sentido opuesto o en el mismo sentido. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 4 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Exterior Parques
  • Metálico
  • Pierna, Hombro, Brazo
  • Cuádruple
  • Sky Walker. Tome la barra con las manos.Súbase al aparato, parándose sobre los pedales.Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando caminar o esquiar.Realice las repeticiones necesarias.

    Ski Walker. Súbase al aparato, parándose sobre los pedales.
    Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando esquiar.Realice las repeticiones necesarias.

    Shoulder Press. Súbase al aparato. Tome las agarraderas. Con la espalda recta y perfectamente apoyada, empuje hacia arriba y vuelva a la posición inicial.

    Tai Chi Wheel., Pararse, erguido o en media sentadilla frente a las ruedas. Tomar ambas agarraderas, una con cada mano. Gire ambas ruedas en sentido opuesto o en el mismo sentido.


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