Double Stations

    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Parques ,Metálico ,Brazo y Espalda ,Doble ,Tome las agarraderas con ambas manos.Jale hacia abajo una agarradera para estirar el otro brazo.Repita con ambos brazos. ,Promueve el estiramiento de músculos contraidos.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Parques
  • Metálico
  • Brazo y Espalda
  • Doble
  • Tome las agarraderas con ambas manos.
    Jale hacia abajo una agarradera para estirar el otro brazo.
    Repita con ambos brazos.

  • Promueve el estiramiento de músculos contraidos.
    ,2 personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Parques ,Metálico ,Hombro, Brazo, Mano ,Doble ,Pararse, erguido o en media sentadilla frente a las ruedas.Tomar ambas agarraderas, una con cada mano.Gire ambas ruedas en sentido opuesto o en el mismo sentido. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 2 personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Parques
  • Metálico
  • Hombro, Brazo, Mano
  • Doble
  • Pararse, erguido o en media sentadilla frente a las ruedas.
    Tomar ambas agarraderas, una con cada mano.
    Gire ambas ruedas en sentido opuesto o en el mismo sentido.
  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Parques ,Metálico ,Hombro, Brazo, Mano ,Doble ,Pararse erguido frente a las ruedas.Tomar una de las agarraderas, con ambas manos.Gire la rueda en sentido o contrasentido del reloj.Permita que el cuerpo acompañe el movimiento. ,Función Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo y promover la circulación sanguínea en el torso.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Parques
  • Metálico
  • Hombro, Brazo, Mano
  • Doble
  • Pararse erguido frente a las ruedas.
    Tomar una de las agarraderas, con ambas manos.
    Gire la rueda en sentido o contrasentido del reloj.
    Permita que el cuerpo acompañe el movimiento.

  • Función Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo y promover la circulación sanguínea en el torso.

    ,2 Personas ,+ 15 años ,Pecho, Hombro, Brazo y Abdomen ,Doble ,Permite los ejercicios fundamentales como DIP, PUSH-UP y levantamiento de piernas, para estirar y fortalecer los músculos objetivo. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo y promover la circulación sanguínea en el torso.
  • 2 Personas
  • + 15 años
  • Pecho, Hombro, Brazo y Abdomen
  • Doble
  • Permite los ejercicios fundamentales como DIP, PUSH-UP y levantamiento de piernas, para estirar y fortalecer los músculos objetivo.

  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo y promover la circulación sanguínea en el torso.
    ,2 Personas ,+ 15 años ,Espalda, Hombro, Brazo y Abdomen ,Doble ,Tome ambas agarraderas con ambas manos, ya sea de frente o de espaldas.Jale el cuerpo hacia arriba buscando sacar la cabeza por encima de las agarraderas.Para abdomen, tomadas las agarraderas, levante las piernas, estiradas o encogidas.Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo y promover la circulación sanguínea en el torso.
  • 2 Personas
  • + 15 años
  • Espalda, Hombro, Brazo y Abdomen
  • Doble
  • Tome ambas agarraderas con ambas manos, ya sea de frente o de espaldas.
    Jale el cuerpo hacia arriba buscando sacar la cabeza por encima de las agarraderas.
    Para abdomen, tomadas las agarraderas, levante las piernas, estiradas o encogidas.
    Realice las repeticiones necesarias.

  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo y promover la circulación sanguínea en el torso.

    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Parques ,Metálico ,Abdomen ,Doble ,Siéntese en el aparato.Tome la barra con las manos y acérque la al pecho.Incline el torso hacia abajo, buscando contraer los músculos del abdomen.Realice las repeticiones necesarias. ,Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Parques
  • Metálico
  • Abdomen
  • Doble
  • Siéntese en el aparato.
    Tome la barra con las manos y acérque la al pecho.
    Incline el torso hacia abajo, buscando contraer los músculos del abdomen.
    Realice las repeticiones necesarias.


  • Mejorar la flexibilidad y fuerza de los músculos objetivo.


    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Abdomen ,Doble ,Siéntese en el aparato sujetando los pies debajo de la barra.Cruce las manos sobre el pecho o colóquelas detrás de la cabeza.Incline el torso hacia atrás y regrese, buscando contraer los músculos del abdomen.Realice las repeticiones necesarias. ,Función Fortalecer los músculos los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Abdomen
  • Doble
  • Siéntese en el aparato sujetando los pies debajo de la barra.
    Cruce las manos sobre el pecho o colóquelas detrás de la cabeza.
    Incline el torso hacia atrás y regrese, buscando contraer los músculos del abdomen.
    Realice las repeticiones necesarias.

  • Función Fortalecer los músculos los músculos objetivo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Parques ,Metálico ,Hombro, Espalda, Pierna y Pantorrilla ,Doble ,Siéntese en el aparato con los pies sobre lss pedales fijos.Tome las agarraderas con las manos.Jale las agarraderas hacia atrás, al mismo tiempo que empuja los pedales fijos con los pies.Realice las repeticiones necesarias. ,Ejercicio cardio pulmonar, que pomueve a su vez el fortalecimiento de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Parques
  • Metálico
  • Hombro, Espalda, Pierna y Pantorrilla
  • Doble
  • Siéntese en el aparato con los pies sobre lss pedales fijos.
    Tome las agarraderas con las manos.
    Jale las agarraderas hacia atrás, al mismo tiempo que empuja los pedales fijos con los pies.
    Realice las repeticiones necesarias.
  • Ejercicio cardio pulmonar, que pomueve a su vez el fortalecimiento de los músculos objetivo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Parques ,Metálico ,Espalda, Brazo ,Doble ,Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos.Jale las agarraderas hacia abajo.Realice las repeticiones necesarias. ,Función Promueve a su vez el fortalecimiento de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Parques
  • Metálico
  • Espalda, Brazo
  • Doble
  • Siéntese en el aparato. Tome las agarraderas con las manos.
    Jale las agarraderas hacia abajo.
    Realice las repeticiones necesarias.

  • Función Promueve a su vez el fortalecimiento de los músculos objetivo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Parques ,Metálico ,Espalda, Cintura ,Doble ,Súbase al aparato, parándose sobre el la plataforma circular.Tome las agarraderas con las manos.Mueva su cintura o cadera de derecha a izquierda y viceversa.Realice las repeticiones necesarias. ,Promueve a su vez el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Parques
  • Metálico
  • Espalda, Cintura
  • Doble
  • Súbase al aparato, parándose sobre el la plataforma circular.
    Tome las agarraderas con las manos.
    Mueva su cintura o cadera de derecha a izquierda y viceversa.
    Realice las repeticiones necesarias.
  • Promueve a su vez el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Parques ,Metálico ,Pierna ,Doble ,Tome la barra con las manos.Súbase al aparato, parándose sobre los pedales.Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando caminar o esquiar.Realice las repeticiones necesarias. ,Función Ejercicio cardiovascular que promueve a su vez el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Parques
  • Metálico
  • Pierna
  • Doble
  • Tome la barra con las manos.
    Súbase al aparato, parándose sobre los pedales.
    Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, simulando caminar o esquiar.
    Realice las repeticiones necesarias.

  • Función Ejercicio cardiovascular que promueve a su vez el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.

    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Pierna, Brazo ,Doble ,Súbase al aparato, parándose sobre los pedales Tome furmemente las agarraderas con las manos.Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, pedaleando en círculos.Realice las repeticiones necesarias. ,Ejercicio cardiovascular que promueve a su vez el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo, mejorando la coordinación de las extremidades.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Pierna, Brazo
  • Doble
  • Súbase al aparato, parándose sobre los pedales 
    Tome furmemente las agarraderas con las manos.
    Mueva las piernas hacia delante y hacia atrás repetidamente, pedaleando en círculos.
    Realice las repeticiones necesarias.

  • Ejercicio cardiovascular que promueve a su vez el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo, mejorando la coordinación de las extremidades.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Espalda, Hombro, Brazo ,Doble ,Siéntese en el aparato.Tome firmemente las agarraderas con las manos.Jale hacia atrás regresando repetidamente, simulando remar.Realice las repeticiones necesarias. ,Promueve a el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Espalda, Hombro, Brazo
  • Doble
  • Siéntese en el aparato.
    Tome firmemente las agarraderas con las manos.
    Jale hacia atrás regresando repetidamente, simulando remar.
    Realice las repeticiones necesarias.
  • Promueve a el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
    ,2 personas ,+ 15 años, adultos mayoresCapacidad ,Parques ,Metálico ,Tome firmemente las agarraderas con las manos Súbase en el pedal del aparato con ambos pies.Balancearse de izquierda a derecha o vicecersa.Realice las repeticiones necesarias. ,Promueve a el fortalecimiento y flexibilidad de los músculos objetivo, mejorando el balance y la coordinación del cuerpo.
  • 2 personas
  • + 15 años, adultos mayoresCapacidad
  • Parques
  • Metálico
  • Tome firmemente las agarraderas con las manos 
    Súbase en el pedal del aparato con ambos pies.
    Balancearse de izquierda a derecha o vicecersa.
    Realice las repeticiones necesarias.
  • Promueve a el fortalecimiento y flexibilidad de los músculos objetivo, mejorando el balance y la coordinación del cuerpo.
    ,2 Personas ,+ 15 años, adultos mayores ,Parques ,Metálico ,Pierna, Pantorrilla, Cintura ,Doble ,Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales.Sostenga la barra con ambas manos.Empuje y regrese repetidamente.Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillosRealice las repeticiones necesarias. ,Función Promueve a el fortalecimiento y estiramiento de los músculos objetivo.
  • 2 Personas
  • + 15 años, adultos mayores
  • Parques
  • Metálico
  • Pierna, Pantorrilla, Cintura
  • Doble
  • Siéntese en el aparato con ambos pies en los pedales.
    Sostenga la barra con ambas manos.
    Empuje y regrese repetidamente.
    Para pantorrilla, solo coloque en los pedales las puntas de los pies y extienda y flexione utilizando los tobillos
    Realice las repeticiones necesarias.



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